“减肥神药”司美格鲁肽遭私自滥用

管住嘴迈开腿很难。

吃是人类的一种本能，民以食为天，管住嘴很难。

很火那个减肥药司美格鲁肽的不良反应是腹泻恶心和厌食，直接管住你的嘴加上腹泻想不减重都难，但停药后很容易反弹。

对于减肥神药司美格鲁肽滥用者来说：司美格鲁肽副作用腹泻恶心厌食明明是主作用。

迈开腿很难，坚持锻炼为什么这么难？因为不想锻炼是人类进化出的本能。人类刚开始的时候食物很缺乏，必须把体力留给获取食物，慢慢就进化出不想锻炼的本能。

漫长岁月进化出来的不想锻炼的本能在食物丰盛的今天“已经达到一个对健康不再有益的极端”。

进化很漫长，想现在就管住嘴迈开腿要靠你的意志。

迈开腿可以由易到难，比如一开始每天只走几分钟，然后逐步加量，再扩展到其它运动，找到适合自己的活动方式。圆兔一开始就只是走，后来逐步加入了各种器械和波比跳等。（【公园锻炼时救了个孩子 圆兔曾重伤双腿跑不动时突然明白了三大队张青良@圆兔直肠癌修仙之路139】）

一个人锻炼很闷，可以将运动与其他事情结合起来，一举两得。圆兔现在就是边锻炼边听书听歌边炒股边写东西，忙得忘了“天空很大却看不清楚，好孤独”。

减肥其实只要管住嘴迈开腿就可以了，就是得花点时间精力。圆兔去年2个月里管住嘴迈开腿，成功将体重从80公斤减到70公斤，然后一直坚持让体重不反弹而体能越来越好。（【失去直肠后失去职场 不靠大病管住嘴迈开腿减重至消防员能背起@圆兔直肠癌修仙之路137】）